主演：袁杰 / 周星雨 / 张明扬 / 钟福临 / 孙辰
这档2018年推出的纪实类栏目由芒果TV独家自制，延续了湖南卫视《变形计》一贯的“换位思考”理念，并在执行层面走得更远。节目并不满足于让参与者停留在想象的层面去揣测对方的处境，而是要求他们真正走进对方的生活，亲身感受另一个世界里那些大大小小的起伏与变化。普通话的语境下，这种交换式的体验被放置在中国大陆的现实土壤中，让每一次身份的暂时置换都带有具体而真实的质感。
在节目中，袁杰、周星雨、张明扬、钟福临、孙辰等人的参与构成了主要的人物线索。他们各自带着原有的生活惯性进入陌生的环境，冲突也正源于此：当一个人被迫脱离熟悉的位置，去面对另一套日常规则和情感逻辑时，原有的认知会被不断冲击。站在对方立场上设想是一回事，真正去过对方的日子又是另一回事，两者之间的落差恰恰是节目着力呈现的部分。参与者需要在这种落差中重新审视自己，也重新理解他人。
从风格上看，这档栏目保持了纪实类节目应有的朴素底色，把注意力放在人的真实反应和细微情绪上，而不是刻意制造戏剧化的场面。它试图捕捉的是思想深处那些最微妙的触动，那些在换位过程中悄然发生的松动与转变。对于观众而言，看点是跟随这些参与者一起经历从不适到理解的过程，在别人的故事里照见自己可能忽略的视角。整档节目已完结，留下的是一段段关于理解与共情的影像记录。
2018年的变形计，画面是真下了功夫。山里晨雾漫过田埂那几组镜头，配乐轻轻托着，情绪一下就到位了。可越往后看越觉得走向有点拧，城市那条线剪得太碎，刚被农村的安静打动，画面一切就跳戏。本来靠影像就能讲清楚的东西，非要塞那么多旁白进去，反而把那股劲儿泄了。
陪我妈看了几期，本来以为是那种吵吵闹闹的套路，结果有几个片段真挺戳人的。城里小孩第一次干农活，笨得让人想笑，但后来默默帮爷爷挑水那段，我妈都看沉默了。饭桌上那场戏拍得特别真实，谁都不说话，就筷子碰碗的声音。你要是最近剧荒，当个下饭综艺看也行，比想象中走心。
刷到片段里那孩子蹲在门口扒饭，眼神比台词有戏。
2018版变形计，想安利给爱看真实人性碰撞的朋友。城乡孩子互换后的撕裂感拍得挺猛，尤其山里娃进城那段局促感，细节抓得准。只是后期煽情配乐有点满，克制点会更有劲。
前面交换生活的铺垫还算扎实，可到了后半段冲突明显靠剪辑硬凑，几处转折来得太突然，缺少该有的情绪过渡，逻辑上有点接不上。
城里娃哭戏太假，农村娃眼神倒是真戳人。
台词说得跟背课文似的，情绪全无
农村娃第一次进城那眼神演得太真了，反而城里孩子哭戏痕迹有点重。
前面铺陈挺扎实，可后面几集明显赶进度，冲突堆得有点硬。之前看过另一档身份互换节目，人家节奏慢但情绪是顺着来的，这边总在刻意制造反转，像编剧在背后推着走。
和室友边吃外卖边追完的，比之前看的同类素人改造节目多了点双向的拉扯感，城里那小孩崩溃那段我们几个都沉默了，就是广告插得太密。
剪辑点总卡在情绪刚起来那一下，跟被掐了似的。
配乐有几段煽情得有点过，画面拍山间晨雾倒是真好看。不过剪辑切换太频繁了，刚沉浸在情绪里就被打断，像一口气没喘匀。